Mês: Fevereiro 2017

Treino Avançado Inteligência Emocional – Leiria – Janeiro/2017

Leiria,

Depois da estreia do novo ano com um curso de inteligência emocional em Lisboa, fomos no fim de semana de 28 e 29 de Janeiro a Leiria, estrear o Treino Avançado Inteligência Emocional. Foi uma estreia em grande, tendo o evento esgotado.

Durante este fim de semana, aprendemos técnicas para trabalhar a nossa autoconsciência, auto controlo, auto motivação, reconhecer emoções nos outros e relacionamentos pessoais. Fizemos jogos, dinâmicas, exercícios e partilhamos informação e experiências uns com os outros, fazendo com que este fim de semana tenha sido muito rico e divertido! 🙂

Agradecemos a todos os participantes que abdicaram de 2 dias da sua rotina, para vir aprender a gerir emoções e aumentar a inteligência emocional!

Até à próxima! 🙂

Algumas fotos do curso inteligência emocional:

Alguns testemunhos dos nossos participantes:

“Esta experiência foi muito enriquecedora, superou todas as expectativas que tinha. Foi bom poder conhecer todas estas técnicas de forma tão explícita e dinâmica! Forneceu muitas ferramentas possíveis de serem aplicadas diariamente e motivação para as desenvolver.”

Sílvia Paiva (Enfermeira)

“Gostei imenso e tenho a certeza de que vai ser muito útil no dia a dia, tanto no aspecto pessoal como profissional.”

Pedro Cruz (Economista)

“Achei interessante a exemplificação de várias técnicas através de dinâmicas de grupo e a ampliação de conhecimentos a que acedi.”

Maria do Céu Loureiro (Professora)

“Interessante, Inovadora, 5* Top.”

Arlinda Pereira (Enfermeira)

 

Treino Avançado Inteligência Emocional – Lisboa – Janeiro/2017

Olá 2017!

O nosso ano novo começou, tal como acabou 2016: da melhor forma! O maior curso de inteligência emocional de Portugal, foi dado no fim de semana de 14 e 15 de Janeiro em Lisboa! Tivemos lotação esgotada, com vários participantes a quererem começar o ano da melhor forma, aumentando o seu desenvolvimento pessoal, treinando a sua inteligência emocional.

Foi um grande fim de semana, onde aprendemos técnicas sobre a autoconsciência, auto controlo, auto motivação, reconhecer emoções nos outros e relacionamentos pessoais. Fizemos exercícios, jogos, dinâmicas e partilhamos muito conteúdo. Tudo de forma a aprender a gerir as nossas emoções da melhor forma! E ainda tivemos ainda uma grande surpresa: Uma participante decidiu passar o seu dia de anos connosco! 🙂

Muito obrigado a todos os participantes do Treino Avançado Inteligência Emocional de Lisboa, por este excelente fim de semana!

Algumas fotos do evento:

Alguns testemunhos dos participantes do Treino Avançado Inteligência Emocional de Lisboa:

“Experiência marcante de autoconhecimento a nível pessoal. De certeza que vou conseguir ter e fazer uma leitura mais eficaz do mundo à minha volta.”

Rubina Vieira (Educadora)

“Foi uma experiência muito positiva. Deu para perceber que realmente existem técnicas para “gerir” as emoções quando as fazia inconscientemente chegando mesmo a pensar que não deveria agir ou pensar naquela técnica. Daqui para a frente vou passar a usar e “abusar” de algumas técnicas.”

Ruben Caetano (Engenheiro)

“Este treino foi excelente e espero aplicar várias técnicas para tornar-me melhor como pessoa e ser mais feliz com os que me rodeiam.”

Maria Conceição Gonçalves (Professora)

“Foi uma formação muito interessante, com a possibilidade de aplicar na prática e no nosso dia-a-dia várias técnicas que possibilitam atingir melhores resultados ao nível pessoal e profissional. Foram 2 dias onde pude refletir sobre a minha forma de pensar e de agir e ao mesmo tempo poder adquirir novos conhecimentos para melhorar a minha forma de viver a vida e de me relacionar com os outros.”

Clara Gaspar (Diretora de Logística e Compras)

#2 Desafio 2017 – Autoestima

Olá,

 

Chegámos ao mês de Fevereiro e, com isso, ao nosso 2º desafio do ano! O tema deste mês é: Autoestima.

E o que é isto da autoestima que tanto ouvimos falar? A autoestima é uma avaliação subjetiva que fazemos de nós próprios, como sendo positiva ou negativa. Esta avaliação contempla várias coisas, nomeadamente desde as nossas crenças , emoções sentidas ou comportamentos que temos.

Uma das formas de aumentarmos a nossa autoestima é fazermos mais vezes coisas que gostamos e tentar reduzir o número de coisas que não gostamos. Claro, sem atrapalhar ou boicotar o nosso dia a dia.

Então, se fizeste o desafio de Janeiro (se não o fizeste, podes fazer agora, clicando aqui), sobre o tema da Consciência Emocional, vais ter uma tabela com coisas que gostas de fazer e coisas que não gostas de fazer.

O desafio para este mês é dedicares mais tempo a fazeres atividades que gostas e reduzires ou eliminares atividades que não gostas.

Achas que é difícil? Então dou-te algumas dicas de como poderás fazê-lo:

  1. Faz uma coisa de cada vez: ”Saltitar” entre tarefas requer um esforço cognitivo maior, perdemos mais tempo e não produzimos tanto.
  2. Elimina distrações: Temos que ser honestos quanto a este ponto. É comum estarmos a fazer algo e, de repente, toca o telefone, recebemos um e-mail, vamos às redes sociais e o tempo vai passando. Faz uma atividade que gostes, sem distrações, de forma a aproveitares mais e poupares mais tempo.
  3. Planeia antecipadamente: Se no dia anterior, ou na própria manhã, planeares as tuas tarefas, vais estar muito mais focado e ser muito mais produtivo. Perde 10m de manhã para ganhares horas ao longo do dia.
  4. Utiliza um sistema de recompensa: Se tiveres algo para fazer obrigatório, mas que não gostes, tenta compensar de seguida com algo que gostes. Assim aumentas as atividades que gostas de fazer e crias uma associação positiva de fazer a tarefa que não gostas tanto.
  5. Negoceia: Na tua lista existe alguma coisa que possas negociar? Quer em casa ou no trabalho? Pensa bem e poderá haver alguma atividade que não gostes que possas negociar por outra atividade.
  6. Televisão: É muito comum ouvir pessoas queixarem-se que não têm tempo para fazer o que gostam, mas não se apercebem do consumo que fazem de televisão. É o teu caso? Então troca tempo de televisão por tempo de lazer. Se uma coisa que gostas de fazer é ver televisão, então continua. Apenas tenta não despender muito tempo, que possas estar a fazer outra coisa útil e positiva para ti.

 

Se passarmos mais tempo a fazer mais coisas que gostamos, sentimos-nos melhor, geramos mais emoções positivas e, com isso, aumentamos a nossa autoestima.

 

Até ao próximo desafio!

 

autoestima

 

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